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    准爸爸要注意的孕前饮食禁忌

      准爸爸要注意的孕前饮食禁忌

      1、严格戒烟禁酒

      吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,精子活力减低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

      2、要保证充足的优质蛋白质

      蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎等。但不能超量摄入。

      3、不可小看水果蔬菜

      一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。

      4、合理补充矿物质和微量元素

      人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

      温馨提示:唐山宝岛妇儿医院为方便患者就诊,无假日门诊,全年无休。由于来院就医人员较多,医院建议您提前网上预约,不但可以优先安排就诊、选择医生,同时可以免除您的挂号费。如果您有疑惑,可以点击在线医师咨询唐山宝岛妇儿医院的在线医师,在线医师将为您竭诚服务。

     

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