孕育生命是一个非常奇妙的过程
膨胀了身体，却细腻了灵魂
为了塑造健康、优美的体态
和宁静的内心
最佳选择莫过于瑜伽
4月16日
孕妇学校
“孕妇瑜伽”课程如期而至
孕妈们在老师的带领下
继续感受瑜伽的魅力
孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。孕期瑜伽不仅有利于顺利生产，还能帮助产后身材恢复。一般情况，孕16-20周的准妈妈就可以开始锻炼啦!
孕妇学校每一次的“孕妇瑜伽”课程都会吸引众多孕妈前来参加，大家跟随专业的瑜伽老师一起感受瑜伽的快乐，丰富自己的孕期生活。
其实，孕期进行适当的锻炼，可以改善血液循环，促进新陈代谢，防止体重过度增加，有效控制血糖，减少妊娠期合并症及巨大儿的发生率。
孕期易陷入莫名的烦躁和担忧，这样的坏心情也会影响到腹中的胎儿。孕妇瑜伽可以帮助女性建立自信，缓解压力，改善睡眠，消除紧张情绪。
孕妇在练习时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加胎儿对外界的反应，让胎儿变得更加灵活敏锐、健康成长。
孕妇瑜伽禁忌症
如果准妈妈有重度妊娠期高血压、甲亢、严重心肝肾疾病。习惯性流产或早产史、先兆早产、子宫颈机能不全、前置胎盘、双胎多胎、不明原因阴道出血、胎膜早破、羊水过多或过少等情况，应在锻炼之前咨询产科医生，切记不可自行盲目锻炼。
孕期运动注意事项
1.注意环境舒适，空气新鲜。
2.穿宽松纯棉的衣服。
3.运动前排空膀胱。
4.运动要循序渐进，量力而行。
5.把强度保持在微微出汗、心率微微加快、身体微微发热，心率小于120次-140次/分，无心慌气短。
6.注意在运动后注意适当补充水分。
7.一定在专业老师指导下进行。
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